原标题：冬季皮肤补水保湿很重要 保养皮肤应做到这5个重点_家庭医生在线美容频道

　　冬季气温下降，天气变干，容易使皮肤毛孔收缩，皮脂腺和汗腺分泌减少，容易缺水、皮肤干燥加剧。另外，冬季皮肤新陈代谢慢，许多人的脸上有皱纹、斑点或痤疮等皮肤的问题，所以，必须要注意做好冬季的皮肤护理工作。

　　那么，冬季怎样保养好皮肤？

　　第一、选择保湿补水的护肤品

　　冬季皮肤干燥，它不会从空气或周围环境中吸收水分，所以，可以使用一些保湿补水的护肤品，它可以补充水份而不油腻，使用起来感觉非常清爽。它是由透明质酸、胶原蛋白、弹性蛋白代表的保湿剂，具有较好的保湿成分，适用于各种皮肤在冬天的气候中白天晚上都合适使用。

　　第二、补充水分和水果蔬菜

　　每天饮用适量的水，开水是最好的，可以有效补充身体的水分。在饮食方面，冬季多吃些萝卜，喝一些绿茶，有利于消除体内的毒素，吃更多补充水份的水果如苹果和梨、葡萄和石榴、萝卜和香蕉等。多吃新鲜的水果和蔬菜，有效的补充维生素c，对于滋润皮肤有很好的效果。

　　第三、选择修复产品修复细胞

　　选择含有维生素、胶原蛋白的修复产品，帮助修复皮肤细胞，以及具有抗衰老功能。维生素E具有抗氧化作用，能积聚在皮肤角质层中，防止皮肤和角质层中的水分蒸发，抑制免疫细胞参与免疫细胞受体分化和活性的微管氧化，增强免疫系统，从而延缓皮肤衰老。

　　第四、自制水果抗皱面膜

　　用香蕉捣烂后，加入橄榄油搅拌均匀，涂抹于面部，有助于皱纹，黄瓜具有清洁作用，将黄瓜切成薄片，涂抹在洁净的面部，使皮肤细腻光滑，还有去除皱纹的作用。番茄是一种护肤品，可以将其切成汁，加入少许蜂蜜调匀，并涂抹于面部，去皱效果好。

　　第五、专注于健康的生活方式

　　冬天不要用过热的水来洗脸，避免皮肤受到紫外线的照射，冬天停止用美白护肤品，并尽量少去角质。在饮食上少吃一些刺激性食物，避免饮酒并少吃海鲜，多吃新鲜蔬菜和水果。避免吃冷食，每日补充维生素和微量元素，加强维生素C的摄取，避免色素沉着。

　　总之，冬天保养皮肤，以补水为主，每天要多喝水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。并且要保证有充足的睡眠，只有休息好了，皮肤才能得到很好的保养。

(责编：谷妍、邓楠)