目前减肥已经是男女老少在茶余饭后都会讨论的话题，在这个以瘦为美的社会，人们都希望自己能够有一个完美健康的好身材，而有些高强度的有氧运动并不适合所有减肥人士，但瑜伽的出现，成为很多想要塑型减肥的女士的首选，那么，如果做一个月瑜伽会瘦几斤呢？

瑜伽不仅可以达到瘦身减肥效果，还是一项增加自身柔韧度的运动，但前提是需要在专业的健身机构里，找到专业的瑜伽教练，通过一系列的相关课程，循序渐进的进行，但做一个月瑜伽会瘦几斤，这个问题是根据每个人的个人体质及课程的跟进情况而定的。

1瑜伽练多少瘦多少

刚刚接触瑜伽的人士，不能一气呵成，更不能逞强，这样只会适得其反，达不到瘦身的目的，想要通过瑜伽减肥的人士，要先在瑜伽教练的指导下进行，确定好训练的时间及调节合理的饮食习惯等各因素，才可以达到理想效果。

2了解瑜伽文化

瑜伽起源于印度，有些动作看上去似乎是很简单，可以轻松做到的动作，实际却需要一段时间的练习才可以，如果没有专业的指导，很容易引起肌肉拉伤，更有一些负面报道，因为瑜伽动作的不得当引起高位截瘫的大有人在。如果选择瑜伽减肥，需要一个慢长的过程，通过从简到繁的训练，才可以达到最终的瘦身效果。

综不所述，做一个月瑜伽会瘦几斤就没有具体答案的，但无论是运动减肥还是选择了瑜伽减肥，坚持是唯一真理，只有坚持不懈的努力训练，将运动变成日常必备，完美的型体与健康的身材曲线指日可待。如果你选择瑜伽减肥，女性的气质也会有所提升，更加具有女人味。