一年之计在于春，春天如何养生？昨日下午，由扬州市文化广电和旅游局、扬州晚报主办的“扬图讲堂”，走进竹西街道安平社区，邀请到苏北人民医院中医科中医师孙静云，解读春季的养生与保健。

孙静云强调，中医养生，讲究“天人合一”，即人体的调息应与自然界的变化规律相协调。春季时，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意护卫人体的阳气，故应“养阳”；春季风气当令，气温变化大，而人体皮肤肌理松懈，易招风邪侵袭，引发外感、关节炎、面瘫及过敏症等，故应“防风”；春季与五脏中的肝脏相对应，适临春季，人体肝气偏旺，易急躁恼怒，变生眩晕、中风之疾，故应“护肝”；肝旺也会影响脾胃的消化吸收功能，故应“健脾”。

养阳、防风、护肝、健脾为中医春季养生四大方针，贯穿于衣、食、住、行之中。

在穿衣方面，春季气温变化大，尤其是早春，常有寒潮来袭，在冷空气到来之前的24—48小时，即要添加衣服，开始“捂”，以防被春寒所伤。

在居住环境中，在阳台上种些花卉，摆上盆景，可美化环境，又对人体健康有好处。到了春天，人们要顺应自然界阳气升发的特点，进行运动锻炼，所谓“动则养阳”，动作不宜剧烈，以身体微微出汗为度，从而达到吸纳春阳、吐故纳新，舒展筋骨、经脉，疏发阳气的目的。记者王鑫