1. 首页
  2. 行业快讯

春季易昏困?快来听听医生说应该怎么做?

  东莞阳光网讯 俗话说:“千寒易祛,一湿难除”,这说的就是让人头疼的“湿气重”了。广东春天的天气阴雨绵绵,人们生活在这样的环境下,身体总感到昏昏沉沉,即便吃饭也难有胃口,面对这个让人头疼不已“湿气”,我们应该怎么做呢?一起来听听医生的建议。

  春季的到来,“湿气重”成了困扰不少市民生活的一大难题,工作、生活总是提不起劲,终日昏沉嗜睡。专业医生认为,只要做好“食、休、喜”三个习惯,便可轻松解决“湿气重”了

  首先在吃方面,春季人体由于受到天气季节影响,湿气内侵不可避免,但是只要选对祛湿的食材,即使在家也可以轻松做到。

  石碣医院中医科主任徐少华:“比如说薏米、赤小豆,还有芡实、山药、茯苓,还有白术,这些可能都是百姓平常比较常用的食材,咱们日常生活中可能可以煲汤、煲粥啊,可以去吃。”

  其次就是“休”与“喜”,即良好休息习惯与开朗心情。徐医生告诉记者,晚上11点过后,是胆经开始工作的时间,这时如果其他身体机能仍保持旺盛的话,会影响胆经对身体进行排湿排毒的效果。因此,千万不要熬夜。

  石碣医院中医科主任徐少华:“增加运动量,保持一个良好的作息时间,还有一个我觉得要保持一个良好的心态。”

  适量保持运动也很重要,通过运动排汗能帮助身体排湿,游泳、爬山、骑自行车等等都是非常好的方法。在排除湿气的同时,也能促进血液循环、提升人体机能活力。记者 李司冲 李锐钦

以上内容来仅代表作者观点,不代表中华保健网观点,如涉及版权等问题,请联系管理员予以删除!邮箱:zhbjw@qq.com

发表评论



联系我们

zhbjw@qq.com

在线咨询:点击这里给我发消息

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

QR code