想减肥？试试16：8饮食法

来源：网络整理 • 2019-03-10 15:06 • 阅读 64

　　减肥的方法多种多样，但贵在坚持。美国一项研究显示，采用16：8饮食法12周，即可减掉大约3％体重。

　　所谓16：8饮食法，指每天在上午10点至下午6点之间可任意进食，但其余16小时里只能喝水、咖啡、红茶等零热量饮品。论文主要作者克丽丝塔·瓦劳迪说：“这项研究带给大家的信息是，存在不必计算热量摄入、不必禁食某些食物的节食法。”据新华社