原标题：这四种菜女人吃最好皮肤紧致又细嫩黄瓜，大家夏天都比较吃黄瓜，尤其是女性朋友，黄瓜热量比较低，尤其本身含有丙醇二酸，这个是可以抑制糖类转为脂肪的，常吃可以减肥美容。菠菜，这个不知道有多少人知道，

原标题：这四种菜女人吃最好皮肤紧致又细嫩

黄瓜，大家夏天都比较吃黄瓜，尤其是女性朋友，黄瓜热量比较低，尤其本身含有丙醇二酸，这个是可以抑制糖类转为脂肪的，常吃可以减肥美容。

菠菜，这个不知道有多少人知道，吃这个可以减肥美容呢，菠菜热量也是比较低的，常吃菠菜可以抗衰老，美容，祛斑。

海带，海带本身含有热量也是比较低，还含有膳食纤维，常吃可以促进肠道蠕动，能排出人体的毒素。常吃可以减肥，美容。

苦瓜，这个常吃也可以减肥，热量低，营养也很丰富，含有维生素C，脂肪含量比较少，常吃可以排毒，清除体内的垃圾和脂肪。