健身练腿和不练腿，身体素质差距有多大？用数
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2019-03-19 12:15
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在健身圈，练腿永远是最痛苦的事情之一，无论是深蹲还是硬拉，它们带来的那种上气不接下气，那种肌肉的酸痛感，令很多人感到畏惧！不仅在健身房中如此，即使是很多徒手健身者也甚少练腿。
那练腿和不练腿的人，身体素质差距到底有多大？以下一些数据可以告诉你答案。
这位来自德国的小伙，每周徒手健身4次左右，必练一次大腿，从刚开始的徒手深蹲到蛙跳训练，坚持了100天，他的体重共增加了接近7公斤。不仅如此，他的跳高、跳远和心肺耐力皆有非常显著的提高。
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