早中晚3体操 瘦身更有效(组图)
来源：网络整理
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2019-03-20 18:08
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在做此动作时，注意不要压下巴，或是将头往后仰，以免使颈椎受到压迫，初学者一开始维持10秒即可。做时注意不要憋气，以免影响血压升高，可以将数字念出来，就可自然呼吸和换气。
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