人们去健身房锻炼，都喜欢给自己定目标，比如半年减脂多少、增肌多少。一般情况下，如果你所定的目标是切合实际的，再加上科学的锻炼方法和健康的饮食喜欢，就一定能把目标达成，但也有例外的情况。

来自广西南宁市的念姐（化名），是网络上的一名健身达人，她在某短视频平台上的粉丝数达到17.4万。为了记录自己的健身过程，念姐两年前就在该平台注册了账号，但在这两年时间里，念姐的体型并没有太多的变化。

据念姐本人透露，她的体重达到200斤，以她的身材状况，健身的目标应该是减脂，而从她发布健身动态的频率看，她应该几乎每天都会去训练。无论从哪个角度讲，两年时间她的体重应该降低很多，身材应该瘦下来很多才对。

虽然体重没有降低，虽然体型没有瘦下来，但念姐从来没有埋怨过，更没有说过健身是无效的这样的话。事实上，经过这么长时间的锻炼，她的身材在变得紧实，身材比例也好了很多，这都是健身带来的效果。

像念姐这样的健身者，她不会给自己定目标，每天去健身房，是出自内心的热爱，是为了享受流汗的感觉、体会运动的快乐。

其实，要想把健身培养成永远的生活习惯，要想成为真正的健身达人，就得像念姐这样，放下所有急功近利的想法，用一颗平常心去享受健身。