素食者易陷入的十大营养误区(2)

适当服用复合营养素，补充微量元素和多种维生素，可能是简单而有效的选择。同时，由于素食者无法摄入DHA和EPA，需要补充一些亚麻酸，或直接服用DHA制剂。这对素食的准妈妈和哺乳女性尤其重要。