小米运动睡眠白皮书：睡前“拖延症”用户近九(2)

如何才能提升睡眠质量呢？《睡眠白皮书》数据显示，50%用户睡前爱运动，其中28%的用户睡前运动已成为习惯。调研问卷中，从用户睡前运动种类偏好来看，步行、健身、跑步、瑜伽、骑行、游泳、舞蹈都有涉及，其中退休老人爱散步、学生爱跑步、互联网及金融领域从业者偏爱健身，而自媒体从业者和全职妈妈则是倾向于睡前瑜伽运动。从用户睡前运动的目的来看，男性主要为了为更好地入睡，或是出于自身习惯，女性则主要为了减肥。

《睡眠白皮书》指出“人们可以通过合理运动等方式，提升深度睡眠的比例，来改善睡眠的质量”。对此，华米科技米动大数据分析发现：白天运动10000步，是一种很简单而且有效的手段。

王广发主任表示，改善睡眠的重要手段之一，在于掌握人体自身的节律；这种规律往往因人而异，需要长期监测观察。随着现代科学技术和人工智能的发展，手环类智能可穿戴设备对人们掌握自身的基本节律，更好的调节睡眠和运动习惯具有非常重要的作用。

华米科技创立于2013年，并于2018年2月在美国纽约证券交易所（NYSE:HMI）上市，目前也是全球领先的智能可穿戴设备公司。其目标是以科技的力量，推动全球每个人享有更好的运动、健康和医疗服务。除《睡眠白皮书》外，华米科技每年还发布运动报告，呼吁人们更多地关注运动和健康。