热巴卖吃货人设？好身材是真的完虐Baby颖宝(2)

　　跳舞的时候，好身材更是一览无遗——要腰有腰、要腿有腿。编辑要是有这个身材，别说“吃货”人设了，“吃货”本人也没有在怕的。

颖宝

Baby

　　有人更是拿热巴跟同是走甜美路线的小花Baby和颖宝作对比，发现后两者简直被“胖迪”完虐，“五五开”既视感让人感叹没有对比就没有伤害，看来比例好比管住嘴还要重要。

　　日常装束的热巴更是少女活力十足，这身材和这颜值分明就是老天爷赏饭吃呀。其实，她有两个先天优势，就是骨架很小+比例很好。而且女神很注意腰腹部和腿部的瘦身保养，一丝多余的赘肉都没有！今天编辑就来给大家支支招，看看能不能攻破最难瘦的腿、腰、臀，大家一起做个瘦且快乐的吃货。

　　问题1：肌肉变成了脂肪怎么办？

　　双脚一前一后站立，后脚跟抬起；然后双脚分开站立，弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直，坚持一段时间。

　　背部必须保持挺直，双掌贴墙站立，双脚合拢。然后将其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部，两腿交替重复动作。

　　这套美腿练习每次要各做20到25下，隔一天做一次。几个星期后，每次这些动作做完，休息60到90秒后，可以再做多一遍。

　　问题2：臀部和肚子已经松弛了怎么办？

　　运动不足特别容易造成松弛和下垂，为了保持良好的腰臀线条，每天都要进行针对性的运动。如图所示，一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组（每组10次）这种运动。

　　伸展运动是大腿健美和提臀最有效的方法之一。两臂自然下垂，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行，拉伸重复10次再换另一侧。

　　不要小看这几组动作，简单易行如它们，持之以恒坚持下去，就能看到改变哦~

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