桂林“80、90后”纷纷加入健康消费大军(2)

“怀孕的时候，每个月都会花上1500到2000元买DHA钙和孕妇奶粉。生完孩子后我还补了胶原蛋白和钙，但吃了这么久我也没发现什么效果，可能明年就坚持不下去了。”在“剁手”“种草”无数保健营养品后，陈小诗终于动摇了靠几颗小药丸养生的念头。

像她这样从热切“种草”到理性“拔草”的年轻人还真有不少。在试遍Swisse旗下大部分保健品后，33岁的王艺新也决定“弃坑”。“就拿这个护眼片来说，我吃过德国双心护眼叶黄素胶囊这种高端品牌，也吃过蓝莓小米草万寿菊、高浓度越橘片等，从100多元到四五百元的都有。”但吃了一段时间后，眼部干涩、近视的情况并没有太大改善。王艺新逐渐怀疑起了这些“刷屏不伤眼”的保健品究竟有没有广告说的那么好。

年轻一代的父母甚至给自己的孩子也吃起了保健品。婴儿液体钙、微量元素复合微晶粉、鳕鱼油胶囊……然而，有育儿专家指出，跟风补钙，过度服用微量元素，不仅对发育不利，反而会增加婴幼儿肝肾的负担。

盲目服用、跟风尝试，真的就能够达到养生效果吗?专家指出，保健品、营养品只是起到补充的作用，适当、有针对性地服用或能改善身体状况，但它们不能替代药物，更不能当饭吃。盲目或过度使用保健品和营养品，不仅不能够达到保健康养的目的，反而会打乱人体自身的循环机制，诱发潜在的疾病。好好吃饭、按时作息、适当运动、合理的膳食搭配才是正确有效的康养之道。一副健康的体魄往往来源于一个自律的灵魂。