减肥这件事上 首先要定一个小目标(2)

叶瑞雅医生指出，把运动融入工作和生活中，多样结合，持之以恒。当然，我们都应该在家里准备一台体重秤，定期称重，时常核查自己的BMI，发现体重变化，就应给自己提个醒。