四类疾病不可小视(2)

　　皮肤是身体最大的器官，占体重的5%~15%，可以排汗、感觉冷热和压力、保护体内的组织器官不受外界病毒侵害和物理化学性伤害。即便人人都离不开皮肤的保护，它仍是最常被忽视的器官之一。韩萍说，皮肤病常见又多发，绝对不能小视。它是健康的镜子，不少全身性疾病都会表现在皮肤上，例如，糖尿病患者代谢紊乱，容易出现皮肤瘙痒、毛囊炎、疖肿、手足癣等皮肤疾病;贫血病人皮肤更苍白;血液病患者皮肤上会有淤点、淤斑;一些肿瘤也会伴发皮肤症状。

　　抑郁症发病率呈逐年增加的趋势，作为全球第四大疾病，它让全球3.4亿人饱受痛苦，我国有抑郁症患者9000万。值得注意的是，抑郁症患者自杀率是普通人的36倍。世界卫生组织的数据显示，全球每年至少有100万人因抑郁症而自杀身亡。抑郁症还会引起严重的社会问题，比如危害公众安全的无目的性伤人事件。韩萍说：“导致抑郁症的除了社会压力，最主要的还有人们的交流不多，情绪宣泄渠道变少了，不良情绪堆积起来，时间久了就会引起疾病。”

拣起工间操，多去户外玩

　　“从大的方面讲，要实现健康中国，不仅要攻坚那些疑难病、急重症，更要重视影响人们日常生活却常被忽视的疾病。”韩萍说，这“四座大山”不除，健康中国就实现不了。

　　韩萍建议，要想拥有健康的身体，先要养成健康的生活方式，这就需要改变意识。“很多时候是‘无知者无畏’，只有充分掌握了正确的健康知识，才会从心底重视。”韩萍介绍说，健康的生活方式就如同世界卫生组织《维多利亚宣言》提出的那样：合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。她建议，上班族应重新拣起工间操。它简便易行，不拘场地和器材，适合社会单位团体组织开展，对缓解久坐造成的颈背部疾病有很大作用。老年人可以学一学太极拳、八段锦等，有益身心健康。

　　朱欣佚建议，多到户外运动，一举多得。“一方面锻炼了身体，缓解了骨骼和肌肉疾病;另一方面增加了人与自然、社会的交流，缓解精神压力，有助于感觉障碍类疾病和抑郁症的治疗。”另外，朱欣佚说，不少皮肤病都与作息紊乱密切相关，因此要保证规律作息。此外，一旦得了皮肌炎，皮肤尤其是上眼皮发红，日晒后加重，四肢肌肉无力，就要当心了，建议定期进行肿瘤筛查。资料表明，30%的皮肌炎患者会在两年内发现恶性肿瘤。