天天戴耳机听歌，22岁姑娘听出突发性耳聋(2)

　　不少年轻人有着容易伤耳的不良行为，如在公共交通工具上或私家车里听音乐，由于音量调得很大，长时间处于这种环境，容易损害听力；还有人喜欢煲电话粥，一打电话就是十几分钟甚至一个小时，频繁地接听电话或长时间接听电话，是损害听力的一大原因，还可能引起神经性耳聋。

 

　　出现突发性耳聋应该尽早治疗，这样可以尽量避免对听力造成不可逆的影响，因此出现以下情况时，应赶紧去做耳科检查：如总是要求别人重复他们说过的话；发现自己把电视的声音开得比平时大；与人交流时，总是漏掉部分谈话内容；耳内有振铃感（耳鸣）；别人告诉你，你说话声音太大了。

 

　　健康贴士

 

　　预防听力受损掌握“60-60”方法

 

　　值得注意的是，很多“听力损失”是可以预防的，市民不仅要提高对听力损失及预防办法的认识，也要有早期诊断和日常护理的意识。

 

　　田保悦建议，预防耳聋、耳鸣，首先要保持良好的精神状态。这是因为当人情绪激动时，肾上腺激素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳聋。

 

　　预防听力受损应掌握“60-60”方法，这是国际上比较公认的保护听力的方法，指听音乐时音量不要超过60分贝，连续听的时间不要超过60分钟。

 

　　饮食上，可以多食含锌、铁、钙丰富的食物，如：海螺、紫菜、虾皮、动物肝脏、瘦肉、芝麻等等，可扩张微血管，改善内耳的血流供应，防止听力下降。

 

　　此外，还要慎用或禁用对听神经有损害的药物，如氨基糖苷类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物。

 

　　健康数据

 

　　全球约有4.66亿人存在残疾性听力损失

 

　　3月3日是世界听力日，世界卫生组织发布的“11亿年轻人面临听力受损”消息引起了广泛关注和讨论。世界卫生组织数据显示，目前全球共有约4.66亿人（包括约3400万名儿童）存在残疾性听力损失（是指成人更好的那只耳朵听力丧失超过40分贝，儿童更好的那只耳朵听力丧失超过30分贝），占全球总人口的5%，大部分集中在中等收入和低收入国家。预计到2050年，全球残疾性听力损失人士数量或将增加至9亿多，相当于每10个人中就有1人存在残疾性听力损失。

 

　　数据显示，中国是世界上听力残疾人数最多的国家，有听力残疾人2780万，其中0-6岁的听力残疾儿童约有13.7万人，每年新生听力障碍儿童2-3万人。从2008年到2018年，十年间，中国的听力损失者人数从7400万上升至9600万。

 

　　是什么在伤害我们的耳朵呢？世界卫生组织称，目前约半数年轻人（12-35岁）在使用手机等设备听音乐时音量高于安全水平，这也是造成年轻人听力受损的主要因素，而听力损失往往是不可逆转的，保护听力已经是现代年轻人不得不重视的问题了。