预防慢病 从健康生活开始

    以心脑血管病、糖尿病、肿瘤和呼吸系统疾病为代表的慢病，已成为威胁我国居民健康的主要问题。那么怎样预防慢病？我们听听专家怎么说。

    慢病又被称为“慢性非传染性疾病”或者“慢性病”，像肿瘤、高血压、心脏病、糖尿病、慢性呼吸系统疾病等都属于慢性病的范畴。

    国务院已经把癌症 心脑病 肺心病 糖尿病等归纳为慢病。

    慢病占我们国家总发病的86.6%，心脑病每年死亡300多万人口。

    专家介绍，慢病通常由多种因素综合产生，病期长、病因复杂，生活中还容易被忽视。所以对于慢病要做好预防。

    合理膳食 适度锻炼 戒烟限酒心胸开朗

    “少油少盐” 补充优质蛋白

    专家提醒，很多慢性疾病都和不合理的饮食和不健康的生活方式有关。

    在日常生活中，大家要注意合理膳食、均衡营养。

    原空军航空医学研究所 营养研究中心 研究员杨昌林：“ 一、忌太“咸”。每天没人不超过6克盐。二、少点“油” 三 补充优质蛋白 喝一杯奶 吃鸡蛋。血糖高的老年人可以把餐次分得多一些，可以把一天三餐分为一日午餐。”

    合理膳食，均衡营养，适当运动，保持积极乐观的心态，疾病自然就会远离。