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千万不要忽视睡眠焦虑症 睡不着焦虑是病得治

       睡眠焦虑症,是由于现如今压力的不断增大,让很多人晚上睡不着,可是又怕影响第二天的工作,导致睡眠焦虑症的出现,把整个人折磨的很厉害,对生活和工作造成严重后果的一种症状。
       睡眠焦虑症,已经成了影响现代人健康的重要因素,百分之96的人都有焦虑情绪,其中百分之54的人每天都在焦虑,影响了正常生活、学习、工作。而我们越焦虑,状态会更加糟糕,那么是什么原因导致的睡不着焦虑,睡眠焦虑症?
       睡眠焦虑症成为恶性循环
       由于现如今社会竞争力的不断加大,导致人体长期处于超负荷状态,只有通过睡眠才能得到休息,疲劳恢复。一方面是由于一天的劳累工作,导致神经一直处于紧张状态,睡觉之前得不到放松,因此对睡眠质量造成影响;另一方面由于前期的失眠经历,对失眠产生恐惧,焦虑不安的感觉,但是越恐惧就越无法入睡,越是无法入睡越是焦虑,因此睡眠焦虑症就成为了恶性循环,影响工作和生活。
  
       睡眠焦虑症可能增加癌症发病率
       压力和焦虑的共同的作用可能导致患者不单单只是一晚或两晚的睡眠问题。通过调查发现,和焦虑相关的缺乏睡眠的问题,可能会达到6个月时间。这样一来就会形成睡眠障碍。
       导致癌症发生的因素比较复杂,而精神因素在癌症的发生和发展过程中起着重要作用。通过现代医学发现,癌症比较容易发生在一些受到挫折后,长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、苦闷等情绪紧张的人身上。精神心理因素并不能直接导致癌症的发生,但是它却会以一种慢性的持续性的刺激影响和降低机体的免疫力,增加癌症的发生率。
       长期的睡眠恐惧,患者会突然感到心悸心慌、喉部梗塞、呼吸困难、透不过气来、头晕、无力,并且还伴有紧张、恐惧以及频死感,觉得控制不了自己,也就是精神失常,甚至惊叫、呼救。有的患者在发病的时候会感觉呼吸急促,出现过度换气的状态,在发作以后会迅速的恢复正常状态,有的则会表现出惴惴不安,担心再次发作。
 
       改善睡眠焦虑 推荐中医疗法
     《景岳全·不寐·论治》中指出:“无邪而不寐者,……宜以养营气为主治……即有微痰微火皆不必顾,只宜培养气血,血气复则诸症自退,若兼顾而杂治之,则十曝一寒,病必难愈,渐至元神俱竭而不可救者有矣”;“有邪而不寐者,去其邪而神自安也”。
       中医建议,要想从根本改善睡眠不良,焦虑的问题,就需要清除虚燥,补养气血。如栀子,酸枣仁,百合,干姜等,疏肝理气,宁心安神。
 
       明星推荐日本汉方睡眠 nemurira
       众所周知,作为明星需要承受的工作压力和社会关注,导致普遍存在失眠的情况,甚至一些明星因为抑郁导致自杀的案例不在少数。那么明星是怎么改善睡眠焦虑症呢?
 
       前不久,明星范冰冰在日本主流时尚杂志ST的采访中推荐了日本和汉(wakanmedica)的助眠片nemurira,能够快速入睡,踏实的睡一整晚,并且有效的消除疲劳,更积极的面对第二天的工作。另外范冰冰还提到睡眠也是一种非常有效美容的方法。
 
       NEMURIRA中里面添加了来自日本北海道的汉方素材鹿胶,富含多种氨基酸与微量元素,具有补血养气等营养作用,另外配合了GABA,山栀子,甘姜等素材。不含褪黑素,也没有副作用。能够有效的改善睡眠,提高睡眠质量。 
       而这款nemurira在日本国内也非常受欢迎。日本著名的不老仙妻水谷雅子也经常在采访和直播中推荐这款nemurira舒睡灵。因为睡觉就是美容的基础,所以自己会长期服用,出差时候也会随身携带。能够踏实的睡一整晚,迅速的消除疲劳,投入到第二天的拍摄工作中。
       虽然已经52岁的水谷雅子,这冻龄的容颜,即使在二三十岁的女性中也尤为突出。并且作为日本著名的美容家曾多次登上日本杂志封面,并将自己的美容心得出版成书。

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