不要轻易问一个广东人早起干嘛，他们会用这三(2)

　　有趣的是，广东人虽然失眠严重，但是起得早啊！蜗牛睡眠发布的数据显示，广东人民早起人数遥遥领先，远超过胡建银、四川银，干劲满满（为了喝早茶）有木有。

　　总有人问有料哥，科学能不能给个解释，为何会失眠？遗憾的是，现在没有研究能回答这个问题。但要注意的是，失眠一旦影响到你的学习、工作与生活，社会功能受到影响，这个时候就要就医。

　　打鼾是“沉默杀手”，儿童孕妇要小心

　　过去，大家认为“打呼噜就是睡得香”。其实，打呼噜并不是什么好事，而是睡眠呼吸暂停的一大表现。

　　打呼噜是由气道狭窄所引起的。当气道狭窄到一定程度时，睡眠呼吸暂停现象就会出现。患者常因缺氧而被憋醒，反复出现则会导致睡眠质量差，睡眠片段化，长此以往影响全身各系统，尤其是心血管系统。

　　疾病千万种，鼾症第一种，诊治不及时，亲人两行泪。

　　广医三院呼吸内科医生林敏表示，打鼾时会出现反复的窒息和微觉醒，前者导致机体缺氧，后者易导致植物神经功能紊乱、睡眠中断和睡眠不宁，让全身多个脏器受损，最终产生多种疾病。

　　有料哥温馨提醒，经常打鼾的人一定要及时就医，排除睡眠呼吸暂停低通气综合征存在，以免引起各种疾病的发生，给自己及家人带来痛苦。

　　说到打鼾，不少宝妈会发现，自己孩子在睡觉时会发出呼噜声。

　　这究竟是怎么回事？南方医科大学珠江医院耳鼻喉科主任医师李永贺告诉有料哥，儿童打呼噜常见原因是扁桃体和腺样体肥大，主要表现为孩子喜欢趴着睡。

　　如果腺样体肥大，就会堵塞后鼻孔，引起鼻塞，呼吸不畅，尤其是在夜间睡眠时症状会加重，引起打呼噜、张口呼吸，严重的会出现呼吸暂停。

　　为何孩子会趴着睡？李永贺表示，由于仰卧的体位尤其容易出现堵塞，孩子睡眠会很不安稳，并强迫性地转为趴睡的体位，让自己舒服一点。

　　因此，李永贺建议，若家长发现孩子有以上症状，可带孩子前往医院做鼻内镜检查，评估腺样体情况，必要时就要进行手术治疗。

　　除了儿童外，部分孕妇在妊娠后期会打鼾，导致发生睡眠窒息症。林敏告诉有料哥，一旦孕妇鼾声明显时，应当及时就诊，以免诱发妊高征、子痫、脑出血、胎儿宫内发育迟缓、死胎、早产等不良后果。

　　助眠产品效果因人而异，八个锦囊助睡眠

　　为了提升睡眠质量，网友们都拼了。

　　《2018中国互联网用户睡眠白皮书》显示，近三年来，大家热爱在网上购买助眠产品，如眼罩、隔音耳塞、足贴等。而且，不同年纪的人喜欢不一样的助眠产品，比如，年轻的95后偏好隔音产品，90后和85后偏好营造舒适卧室环境的相关产品，80后和70后则更加关注助眠保健品和助眠器材。

　　有料哥身边的朋友们就很喜欢乳胶床垫，其实在上海、北京、杭州、成都等一线和准一线城市，乳胶床垫和枕头很受大家欢迎，因为弹性好，能透气。也有些朋友偏爱线上香薰类产品，买一些放在房间里，希望改善睡眠。

　　放眼全国，大家对睡眠产品也呈现偏好差异，北方人偏好呼吸机、安神茶等更直接的助眠产品；湖南、湖北人喜欢养生类的产品，比如浴足剂等；四川、重庆人将悠闲发扬到极致，偏爱护腰枕和泡澡药包；广东人比较精致，偏好精油小夜灯。

　　但这些助眠产品真的有用吗？南方医院睡眠医学中心主任李涛平告诉有料哥，效果因人而异，“失眠只是很多睡眠疾病的临床表现，治疗失眠要找准病因，才能对症下药。”

　　过好世界睡眠日，当然是要舒舒服服地睡一觉。有料哥特意整理了一些助眠小窍门，希望今晚小伙伴们能做个美梦。

　　1．睡前不要看手机。