“妈，泡脚真的不养生”(3)

没用。

所谓的“效果”，只是因为热水导致腿部出汗，什么样的足浴包无关。

此外，还有党参、白术、黄芪等补气养血的药包，菊花茶、桑叶枝、丹参等降血压的药包……

求求你们，通通别信了。

至于张嘉倪所说的一周坚持泡脚能瘦八斤，没有食物摄入、运动量作参考，很难说是泡脚的功劳。

2

不是所有人都适合泡脚

更别提甲之蜜糖，乙之砒霜。

对于下面这几类人群而言，泡脚是绝对的禁忌。

脚气患者可能会感染

脚部有炎症、皮肤病的患者，泡脚容易造成伤口感染，恶化伤口。

静脉曲张患者不要泡脚

有些静脉曲张患者提到泡脚，就理所当然地想到加速血液循环，是好事。

这是个完全的误区。

静脉曲张患者本身就下肢血管扩张异常，热水只会让血管更加扩张。

血管扩张过大，反而容易造成血管内血液淤积，加重病情。

心脏病、低血压病人当心晕倒

泡脚时的高温加速了人体血液循环，重要器官的血液流向了表面皮肤。

这会导致心脏、大脑等重要器官缺氧，可能诱发心脏病、低血压患者的发病。

央视曾做过一项实验，找了三名身体健康的志愿者测试，在43度的水中泡脚30分钟。

实验结束，三人的心率都出现上升，而1号体验者血压升高，2、3号血压出现降低。

泡脚不会直接诱发健康人士猝死的风险，但如果患有心脑血管疾病和高血压，就存在危险。

泡脚可能产生的血压和血液循环变化会影响脑供血。

尤其对血管瘤患者来说，这种波动甚至会导致瘤的破裂，从而诱发死亡。

糖尿病患者注意水温

糖尿病患者的末梢神经不能正常感知外界温度。

纵使水温很高，他们也感受不到，非常容易发生烫伤情况。

儿童不宜泡脚，尤其是婴幼儿

儿童本就容易发热，泡脚会让儿童更热。

对于婴幼儿而言，对温度的感知和大人有差别，婴幼儿又不会语言表达，很容易烫伤娇嫩的皮肤。

可以给孩子们用温水洗洗脚，帮他们轻轻按摩脚，泡脚还是算了。

因此，不是所有人都适合泡脚。

如果爸爸妈妈或者身边的亲戚朋友属于上述情况，一定要好好提醒，千万别以为泡脚养生，反而成了隐患。

3

真的爱泡脚，那请注意这几点

当然，不指望泡脚养生美容，但舒服还是足够舒服的。

脚是要泡的，科学泡脚，这里有一份指南。

泡脚水温别太高

人脚的温度保持在28℃-33℃感到舒服，泡脚时以稍微烫脚比较适合，一般40℃为宜。

用手试探水温，40℃比体温略高，体感舒服，不会有烫手的感觉。

水温过高会导致心、脑、肾脏等供血不足。

泡脚时间别太长

人体皮肤接触70℃的温度持续一分钟，就可能会被烫伤；接触60℃持续5分钟，也有烫伤可能。

这种低温烫伤，皮肤不能迅速反应，感觉不会很明显，但会出现红斑水泡。

建议泡脚时间20分钟为宜，不要超过半小时，过长时间的浸泡对健康并没有好处。

饭后半小时内不宜泡脚

饭后人体内大部分血液流向消化系统，此时泡脚，本应流向消化系统的血液流向下肢，不利于肠胃的消化。

正确泡脚，做养生小达人。

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