孙俪健身日常再次营业 娱乐圈女星都痴迷这项运动(2)

　　瑜伽的效果真的这么神奇？对于这个问题孙俪的答案是肯定的，她曾经表示瑜伽主要是讲求身心灵上的平衡合一，是关于身体、心理以及精神的练习。不仅可以锻炼一个人的耐性及情绪，也可以锻炼肌肉的柔软度及平衡。

瑜伽照

　　上周“每天久坐6小时增加早死风险”这条来自英国《每日邮报》的报道迅速冲上热搜。英国贝尔法斯特女王大学的最新研究显示每日坐6小时或以上将增加患病机会，且早死风险增加25%。如果消除久坐行为，结肠癌、子宫内膜癌、肺癌、糖尿病等疾病都可得到一定程度的预防。

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　　看到这个报道后海豹君虎躯一震，迅速过了一遍自己的日常：

　　基本不运动，运动也不喜欢高强度运动，能坐车绝不走路，能坐着绝不站着，上班久坐办公室、长时间盯着电脑，一天下来脖子后背酸痛无比……然后依然幻想着自己的身材变好 （想啥呢？）

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　　看完上面这段话后你会不会有种“难道我要因为工作繁忙 （懒惰） 拖着肥胖的身躯英年早逝了？？？ （呸呸呸） ”在这里海豹君一定要告诉你，并不是无可救药啊！没看到上面那些繁忙又美丽的女神们吗？工作忙没时间不喜欢高强度运动的你 （我他） ，选择瑜伽真的再适合不过了！

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　　瑜伽的前世今生

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　　瑜伽也许是世界上历史最悠久的“健身项目”，早在八千年前的印度，当时最早的修行者根据观察自然中的动植物活动，创造出来一种集治病、防御、强身于一体的健身术，就叫做瑜伽。

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　　古代印度有四大瑜伽流派： 业瑜伽； 奉爱瑜伽； 智瑜伽； 王瑜伽。前三种流派分别强调的是在生活中通过忘我的奉献，无私的投入情感，不断研读古老的瑜伽经典，并没有体式练习。反推过来，只要含有瑜伽体式的课程都属于“王瑜伽”这一流派。印度著名的六大哲学学派经典《瑜伽经》也是王瑜伽这一流派的实践指南。